人気YouTubeチャンネル「Repezen Foxx」のマネージャーであるDJ脇さんについての記事です。
DJ脇さんはチャンネル内で太っているキャラとして扱われていたそうなのですが、ダイエットに成功して15キロの減量に成功したようです。
今回はDJ脇さんのダイエットについてご説明していきます。
Contents
【画像比較】DJ脇は太ってた！ダイエット後の差が歴然すぎると話題に
DJ脇さんの減量についてですが、下の画像がダイエット前とダイエット後の比較画像になります。
DJ脇さんのダイエット前とダイエット後を比較してみるとずいぶん体型が違うことがわかりますね。
ダイエット前はぽっちゃりしている印象を受けますが、ダイエット後はスリムな体型に変化していることがわかります。
DJ脇は15キロの減量に成功でスリムなスタイルに
DJ脇さんは一体もともと何kg体重があって、何kgまで体重を落としたのでしょうか。
DJ脇さんは太っていた時は85kgあったようです。
そして、そこから15kgの減量に成功して70kgまで体重を減らしたんだとか。
こちらはDJ脇さんが総合格闘技の試合に出たときのツイートです。
【ジョーブログと戦いました】 pic.twitter.com/Z7RlwgT1Jh
— DJ 脇WAKI 【Repezen Foxx】 (@DJWaki_Foxx) August 11, 2019
とてもスリムな印象になっていますね。
15kgの減量というといったいどんなダイエットをしたのか気になってしまいますね。
【DJ脇】一体どんなダイエットをした？3つの秘訣を紹介
15kgもの減量に成功したDJ脇さんですが、いったいどんな方法でダイエットを成功させたのでしょうか。
こちらの動画でDJ脇さんがダイエットの秘訣を語っています。
動画で言っているダイエットの秘訣を簡単にまとめると次のようになります。
- 朝ごはんはプロテインをメインに摂取
- 昼ごはんは野菜＆タンパク質
- 糖質を取らないコトを徹底する
この3つのダイエットの秘訣について掘り下げて説明していきます。
①朝ごはんはプロテインをメインに摂取
まず1つ目は朝ごはんはプロテインにするということです。
朝はプロテイン以外には何も食べずに、プロテインによるたんぱく質の摂取を大切にしていたようです。
たんぱく質不足によって、筋肉が減ってしまうのを防ぐためにたんぱく質を積極的に摂取していたと言っています。
筋肉が減ってしまうと脂肪の燃えにくくなってしまうので、筋肉を減らさないことが大切だそうです。
②昼ごはんは野菜＆タンパク質
昼ご飯は野菜とタンパク質を大切にした食事をしていたそうです。
カロリーの低い野菜と筋肉を減らさないためのタンパク質を大切にしていたものと考えられます。
③糖質を取らないコトを徹底する
また、DJ脇さんは糖質をなるべく取らないようにしていたようで、ケトジェニックダイエットというものをお勧めしています。
ケトジェニックダイエット：糖質制限ダイエットの一種。
糖質制限は、普段からだがエネルギーとして使っている糖質を制限します。
糖質制限によって、からだの脂肪が糖質の代わりのエネルギーとして使われるので、痩せていくというものであるようです。
DJ脇が教えるダイエットを継続するポイントとは？
ダイエットは大変だと感じることが多く、挫折してしまいやすいもので、継続が難しいと感じてしまうことも多いですよね。
そこで、DJ脇さんはダイエットを継続するポイントについてもこちらの動画の中で語っています。
動画内でDJ脇さんがおっしゃっているポイントをまとめると次のようになります。
- 体重が一気に落ちるコトはないと自覚する
- 家で出来る方法にして継続しやすい環境を整える
これらのポイントについても、少し詳しく解説していきます。
①体重が一気に落ちるコトはないと自覚する
1つ目は、体重が一気に落ちることはないと自覚するということです。
やはり一気に体重が落ちるものだと考えていると、あまり体重が落ちなかったときに落ち込んでしまいます。
DJ脇さんの場合は、モチベーションを保つために体重を落とすことを大切にしていたようです。
体つきが全く変化しないとモチベーションが保てなくなってしまうので、少しずつでも痩せて、やる気を保っていたと言っています。
②家で出来る方法にして継続しやすい環境を整える
2つ目は、家でできる簡単な方法でダイエットを進めるということです。
DJ脇さんはダイエットを継続させるために、家でできるダイエット方法を続けていたと動画内でおっしゃっています。
やはり、ジムに行かないとできない運動や、自分では作るのが難しい食事メニューなどは継続が難しいと感じてしまいがちです。
そこで、家でできる気軽な方法でダイエットを進めるということをDJ脇さんは考えたのではないでしょうか。
まとめ
今回の記事はYouTubeチャンネル「Repezen Foxx」に興味がある方だけでなく、ダイエットを考えている方にも参考になる記事だったのではないでしょうか。
ダイエットを考えている方は、DJ脇さんのダイエット方法を参考にしてみてもいいかもしれませんね。
